Какво не знаем за възглавницата?

Възглавницата е важен фактор за пълноценен сън. Как да си изберем правилната!? Дали да е с пух, с пяна, или с друг мек материал? Каква височина ще ни бъде най-удобна, има ли значение формата, колко често трябва да я сменяме? Тук ще се опитаме да обобщим основните насоки.

Добрата възглавница трябва да успокоява вратните мускули и да осигурява комфортна и качествена опора на главата, за да няма болки във врата или други неприятни усещания.

  • Как да изберем формата на възглавницата?

Добра опора на врата осигуряват ортопедични правоъгълни възглавници, изработени изцяло от мемори пяна или латекс. Те не позволяват на главата да се измества извън възглавницата и не оказват осезаем натиск върху тялото. В резултат на това гръбначният стълб остава в естествено положение, кръвообращението не се нарушава. Най-често се препоръчват именно правоъгълните модели, тъй като върху възглавницата трябва да бъдат само главата и врата. При квадратните модели там попадат и раменете, което не е твърде удачно.

Днес все по-голяма популярност набират ортопедичните варианти с анатомична форма и едно или две възвишения в краищата и вдлъбнатина в средата. Вълнообразните възглавници се смятат за най-правилния избор, тъй като са създадени предвид естествената извивка на гръбначния стълб на човека. Точно такива ергономични модели се препоръчват най-често от ортопедите. Вълнообразната форма се получава благодарение на една или две полуролки под врата и вдлъбнатина за главата в центъра.

  • Как да изберем височината на възглавницата?

За качествен сън е важна и височината на възглавницата. Пухкавите и високи модели са най-добри за тези, които обичат да спят на една страна, за да избегнат усещането за дискомфорт, както и ако матракът ви е твърд или със средна твърдост. По-ниските модели са добри за спящите по гръб и за любителите на меки матраци.

  • Колко често трябва да сменяме възглавницата, върху която спим?

Някои хора са по-загрижени за акарите, които обитават матраците, отколкото за възглавниците, върху които спят. Но истината е, че възглавницата не трябва да се пренебрегва, защото тя също е дом на много акари. Не ги виждате, но въпреки това са там. Акарите могат да доведат до алергична реакция и астма. Макар че някои възглавници могат да се перат, най-добре да ги сменяте на всеки шест месеца. Компромисен вариант е на две години, но не забравяйте, че това е компромис... Колкото до матраците, те трябва да се сменят на всеки 5-10 години.

Знаете ли, че...?

  • Една от тайните на легендарната гладка кожа на японките в миналото е, че са спели на много ниски възглавници? Леглото им е било твърдо или са лягали директно върху пода, а поставките за глава са се слагали само под врата. По този начин през нощта се опъва кожата на шията, което допринася за по-млад и свеж външен вид.
  • Можем да се доверим на грижа от природата с възглавница от билки срещу безсъние. Напълнете калъфка с прясно окосено и изсушено сено. Към него добавете изсушена хвойна, босилек, здравец, маточина и розов цвят. Ароматите и етеричните масла, които се излъчват от различните билки, ще ви донесат спокоен и пълноценен сън. Ако поне за месец спите само на тази възглавница, ще забравите за безсънието и главоболието.
  • Сънят по лице се отразява вредно на кожата и води до преждевременно състаряване и поява на бръчки. Спането на една страна също влияе неблагоприятно върху външния вид. С годините съединителната тъкан губи своята еластичност. При спането по лице или на една страна дълго време кожата не може да диша и се намира под натиск. Така се стига до появата на бръчки. Въпреки това обаче, специалистите не препоръчват и спането без възглавница. Използването на възглавница поддържа правилното функциониране на шийните прешлени. Поради тази причина правилният избор на възглавница за сън е от изключително значение за здравето и красотата ни.